在孕期，随着激素变化和身体负担的增加，许多准妈妈们会遇到便秘这一令人困扰的问题。便秘不仅影响准妈妈的舒适度，还可能对胎儿的健康产生不利影响。传统观念中，香蕉因其富含膳食纤维常被推荐为缓解便秘的“神器”。然而，并非所有香蕉都能有效缓解便秘，尤其是未成熟的香蕉，其含有的鞣酸反而可能加重便秘症状。

因此，探索更多科学有效的缓解便秘方法显得尤为重要。为了帮助准妈妈们有效解决孕期便秘难题，瑞琻特医推出了专为孕期设计的膳食纤维制剂——肠素宁，为准妈妈们扫清肠道障碍，让孕期更加顺畅无忧。

一、孕期便秘的因素

随着孕期的进行，子宫逐渐增大，会挤占粪便的通道空间，同时腹肌和骨盆底肌收缩乏力、肠道蠕动更加缓慢、胃动素分泌减少、胃酸减少、胃肠平滑肌张力减小等都会造成孕中晚期便秘的症状加重。

引起孕期便秘加重的因素有：喝水量不足、膳食纤维摄入不足、活动量减少、精神紧张等。此外孕期服用钙剂和铁剂，也可能引起或加重便秘。钙剂会与食物中的叶酸结合；在胃酸的作用下，碳酸钙会变成氯化钙，进入肠道后形成磷酸钙，这些都会抑制肠道的蠕动从而出现便秘。同样的，铁剂也会减少胃肠道的蠕动，造成便秘。

二、孕期便秘的预防和治疗

妊娠期前3个月是胚胎，胎儿各器官处于高度分化、迅速发育和不断形成阶段，是胎儿重要器官形成的时期，此时胎儿对药物高度敏感，而药物影响胎儿发生结构异常的可能性很大。因此，孕期便秘刚出现或症状较轻时，不建议使用药物，尤其是妊娠期前 3 个月内，尽量不要使用药物。

孕期发现便秘时，首先要保持良好生活规律、饮食平衡、养成定期排便的习惯。首先，早晨起床和三餐后结肠活动最为活跃，建议在早晨起床后或每日餐后 2h 内尝试排便，排便时要集中注意力，减少外界的干扰，避免使用手机、平板等，排便时间争取控制在10min以内。其次，适量的运动能增加肠道血液供应，提高蠕动速度，帮助排便。因此要适当锻炼身体，条件允许时，在家人陪伴下参加户外活动，增强机体抵抗力及增加肠道蠕动。最后，要保持良好的情绪和乐观积极的态度，避免过度劳累和长期精神紧张。快节奏的生活、压抑的工作环境都会造成精神心理疾患（如抑郁、焦虑等），进而影响正常的排便。

膳食纤维可以通过吸收水分，增加粪便体积与柔软度，增强粪便对肠壁的压力，刺激肠道收缩，从而加速肠道粪便的排出。因此，除了针对引起便秘的原因对症治疗，每天还要适当饮水（1500~2000ml）；改变饮食习惯、多吃富含膳食纤维的食物，例如玉米、燕麦等，多吃蔬菜和水果。

除此之外，在饮食基础上额外补充膳食纤维粉剂，可以有效润肠通便，改善排便规律，让肠道更加健康。

三、膳食纤维复合粉：扫清孕期便秘障碍

1. 五种水溶性膳食纤维（益生元）科学复配，纤维含量95%

肠素宁膳食纤维种类多、含量高，可促进肠蠕动，减少食物在肠道停留时间，较强的吸水力和溶胀性，增加粪便的体积和含水量，从而刺激肠壁引起便意，发挥润肠通便，改善排便规律的功效。

2. 安全无添加

纯天然膳食纤维来源，产品天然无添加，添加了辅食的宝宝都可以吃，而且可以长期服用，无需担心不良反应。

3. 不添加菊粉等成分

卫生部明确表示新资源食品菊粉不能用于生产婴幼儿食品。

4. 无药物相互作用，安全性高

肠素宁中的水溶性膳食纤维在口、胃、小肠不被水解消化，在结肠发酵后增殖有益菌，促进肠道有益菌群的活性及生长，且随粪便排出完全消失，无药物相互作用，安全性高。

5. 服用方便，口感好

肠素宁膳食纤维复合粉是单袋的小包装，携带很方便，带宝宝外出旅行的时候也可以带着。食用也很方便，用温水冲泡轻轻搅拌就可以溶解，口感是淡淡的甜味，大人小孩都爱喝。

6. 效果显著，备受信赖

自肠素宁上市以来，凭借其显著的效果和安全性，赢得了众多准妈妈的信赖和好评。许多准妈妈在服用肠素宁后，便秘问题得到了明显改善，肠道变得更加顺畅，孕期生活质量也得到了显著提升。准妈妈们纷纷表示，肠素宁不仅解决了她们的便秘困扰，还让她们在孕期更加安心、舒适。

瑞琻特医作为专注于孕婴医学营养健康管理的品牌，一直致力于为准妈妈们提供更加安全、有效的健康解决方案。肠素宁的成功推出，不仅标志着瑞琻特医在孕期便秘解决方案上的重大突破，更体现了公司对孕期健康的深切关注和承诺。未来，瑞琻特医将继续关注孕期健康领域的新动态，不断研发创新产品，为准妈妈们提供更加全面、专业的健康支持，引领孕期健康风尚。